Inleiding
U wordt binnenkort geopereerd. Het is belangrijk om de operatie zo fit mogelijk in te gaan, zodat uw herstel daarna vlotter verloopt. Door vooraf uw conditie en spierkracht te trainen, kunt u zelf een positieve bijdrage leveren. Deze voorbereiding, onder begeleiding, noemen we ‘prehabilitatie’. Het doel van prehabilitatie is om patiënten die een operatie nodig hebben, sterker te maken voorafgaand aan de operatie, zodat het herstel voorspoediger gaat.
Trainingsprogramma
Het trainingsprogramma, dat onder begeleiding van een fysiotherapeut wordt uitgevoerd, ziet er als volgt uit:
- Drie keer per week een uur onder begeleiding trainen, met rustdagen tussendoor
- De training bestaat uit conditietraining (fietsen op een hometrainer met intervallen) en spierversterkende oefeningen voor de grote spiergroepen (benen, rug, buik, armen)
- Op rustdagen is het goed om in beweging te blijven op een lage intensiteit (bijvoorbeeld een rustige wandeling of fietstocht)
Doordat u onder begeleiding intensief aan het trainen bent, kan u zelfs in een korte tijd uw kracht en conditie verbeteren. Dit helpt u om sneller te herstellen na de operatie en uw dagelijkse activiteiten weer sneller op te pakken.
Vind een gespecialiseerde fysiotherapeut bij u in de buurt
Ga naar de website www.digih.nl/zorgzoeker of scan onderstaande QR-code.
Vul uw postcode in en klik bij ‘aandoening specifiek’ op ‘prehabilitatie’. Hier ziet u welke fysiotherapeuten bij u in de buurt gespecialiseerd zijn in prehabilitatie.
De fysiotherapeutische zorg wordt (nog) niet vergoed door de basiszorg. Neem contact op met uw zorgverzekeraar om te controleren of u verzekerd bent voor fysiotherapie, of bespreek de kosten met uw fysiotherapeut.
Benieuwd of u al voldoende beweegt? Doe de beweegtest
Ga naar www.beweegrichtlijnentest.nl of scan de QR-code hieronder.
Versie: 00497 Prehabilitatie 2025-10
