Informatie leefregels na SCAD
Algemeen
- Neem altijd een geldig legitimatiebewijs mee (rijbewijs, paspoort of identiteitsbewijs).
- Heeft u een zorgverzekering in het buitenland? Neem dan ook uw verzekeringspapieren mee.
- Kunt u om dringende redenen niet komen voor de operatie of het onderzoek? Bel dan met de polikliniek of afdeling.
- Uw persoonlijke medische gegevens en afspraken bekijken? Dat kan in ons digitale patiëntenportaal Mijn Martini. U kunt met uw DigiD inloggen via www.martiniziekenhuis.nl/mijnmartini.
Inleiding
U bent opgenomen in het ziekenhuis met de diagnose SCAD (Spontaneous Coronary Artery Dissection). SCAD houdt in dat er een spontane loslating is van de wand van de kransslagader rondom uw hart. Dit noemen we dissectie.
In deze folder krijgt u informatie over bewegen en inspannen voor de komende 2 tot 3 maanden. Daarna kunt u eventueel aan een revalidatietraject deelnemen. Dit gebeurt in overleg met uw cardioloog.
Bewegen na SCAD
- Als u uit het ziekenhuis bent ontslagen, is het goed om in beweging te blijven. U kunt licht huishoudelijk werk doen, wandelen of fietsen. Het is belangrijk dat u daarbij niet buiten adem raakt en dat de inspanning als tamelijk licht aanvoelt. Gebruik hiervoor de BORG-schaal (zie de uitleg hieronder). Het is goed als u op BORG 11 blijft en daar niet overheen gaat.
- Bouw het bewegen rustig op en begin met korte stukjes wandelen, een paar keer per dag en bouw dit op geleide van uw situatie uit. Als dit goed voelt, kunt u eventueel uw activiteiten iets uitbreiden. Dit kan in duur of intensiteit. Probeer eens wat langer een activiteit uit te voeren of wandel eens wat sneller en kijk hoe dit voor u voelt. Het advies blijft om op maximaal BORG 11 te bewegen.
- Zwaar tillen wordt afgeraden (maximaal 12 kg). Adem tijdens activiteiten goed door om drukverhogende momenten te voorkomen.
De BORG-schaal
Bekijk de score op de schaal en geef tijdens de lichaamsbeweging aan hoe zwaar u de belasting vindt. Luister naar signalen als kortademigheid, algemene vermoeidheid of vermoeidheid in de spieren.
- 6 betekent geen enkele belasting en 20 betekent maximale inspanning.
- Alleen uw eigen gevoel is hierbij belangrijk, niet wat andere mensen aangeven.
Ontspanningsoefeningen
Wilt u ontspanningsoefeningen doen? Kies dan iets wat gericht is op ademhaling of het ervaren van ontspanning in uw lichaam, zoals meditatie.
Voorbeelden vindt u op: https://ggzdrenthe.nl/ontspanningsoefeningen. Of kijk eens op YouTube voor online lessen voor meditatie of ontspanning.
Meer informatie
Wilt u meer weten? Ga dan eens naar de volgende websites:
Versie : 00091 Informatie leefregels na SCAD 2023-09