Bloeddrukdaling bij ouderen bij het opstaan of na het eten

Bloeddrukdaling bij opstaan

Normaal gesproken stijgt uw bloeddruk als u gaat staan. Het kan voorkomen dat de bloeddruk bij (te snel) opstaan vanuit een zittende of liggende houding te snel daalt.

Door de bloeddrukdaling kunt u de volgende klachten hebben:

• duizeligheid
• zweverigheid
• zwarte vlekken voor de ogen
• het gevoel flauw te vallen en/of te wankelen

De bloeddrukdaling kan verschillende oorzaken hebben:

• Bij het ouder worden kan het regelen van de bloeddruk vertraagd zijn.
• Te weinig drinken/uitdroging.
• Bijwerking van medicijnen, zoals vaatverwijdende tabletten, kalmerende en rustgevende tabletten en tabletten voor de ziekte van Parkinson.
• Een lichamelijke aandoening zoals bloedarmoede, hartritmestoornissen, hartfalen, infectieziekten, ziekte van Parkinson of diabetes mellitus.

Behandeling

Welke behandeling in uw geval het beste is, is afhankelijk van de oorzaak. Uw arts kan besluiten de medicijnen die u gebruikt aan te passen. Er zijn ook medicijnen die de bloeddrukdaling kunnen voorkomen. Soms krijgt u leefregels mee, zoals langzaam opstaan en/of het dragen van steunkousen.

Om de klachten te verminderen en vallen te voorkomen, is het belangrijk de volgende adviezen op te volgen:

• Sta altijd langzaam op, zowel uit de stoel als uit bed. Ga eerst op de bedrand zitten en laat uw benen bungelen.
• Ga daarna rustig rechtop staan en wacht tot de draaierigheid is verdwenen.
• Zet eventueel het hoofdeinde van uw bed omhoog.
• Vermijd lang op bed liggen overdag.
• Voorkom vallen door de rollator, een (po)stoel of urinaal naast het bed te zetten of een nachtlampje te laten branden.
• Neem voldoende (extra) zout bij het eten.
• Drink voldoende (1 ½ liter) en regelmatig.
• Laat eventueel steunkousen aanmeten om te voorkomen dat al het bloed naar de benen zakt.
• Stelt u zich niet bloot aan extreme hitte. Neem bijvoorbeeld geen heet bad of hete douche. Door de hitte worden bloedvaten wijder en dat kan een verlaging van de bloeddruk veroorzaken.

Bloeddrukdaling na het eten

Het kan ook voorkomen dat uw bloeddruk daalt binnen 1 ½ uur na een maaltijd.

Door de bloeddrukdaling kunt u de volgende klachten hebben:

• plotselinge duizeligheid na het eten
• flauwvallen

Na het eten gaat bij iedereen meer bloed naar het maag-darmstelsel voor de vertering van het eten. Ouderen kunnen hier meer klachten van ondervinden.

Wat kunt u zelf doen?

• Vermijd snel opstaan na het eten of lange tijd staan.
• Lichaamsbeweging - wandelen na de maaltijd bijvoorbeeld - heeft een positieve invloed.
• Gebruik zoveel mogelijk vezelrijke voeding: bruine broodsoorten en elke groente en/of fruit. Voedingsvezels hebben een gunstig effect op de snelheid van het verteringsproces.
• Probeer of cafeïnehoudende koffie bij het eten helpt. Cafeïne vernauwt de bloedvaten.
• Beperk het gebruik van alcohol. Alcohol verwijdt de bloedvaten.
• Beperk de inname van extra zout als u een zoutbeperkt dieet heeft.
• Gebruik meerdere kleine maaltijden per dag en neem niet te veel koolhydraten tegelijk.

Versie: 12 februari 2020