Advies voor ontlastingsverlies
11-11-2022
In Nederland hebben ongeveer 100.000 mensen hebben te maken met ontlastingverlies. Een aandoening waar een taboe op rust omdat het gevoel van schaamte vaak overheerst. Veel mensen durven daarom geen hulp te zoeken of erover te praten. Wat kun je zelf doen tegen dit probleem? Maag- Darm- Leverarts Laurens van der Waaij van Martini Ziekenhuis geeft tips.
Het verkeerde moment
Ontlastingverlies ofwel ontlastingsincontinentie is ongewild verlies van ontlasting, of moeite met het ophouden van ontlasting, vertelt Laurens van der Waaij. ‘Door deze aandoening kan het voorkomen dat je ontlasting verliest net op het moment dat je dit totaal niet wilt. Bijvoorbeeld terwijl je boodschappen doet, of een rondje gaat hardlopen. Hierdoor ontstaat onzekerheid. Wat als het net op het verkeerde moment gebeurt? Zouden anderen het merken? Sommige mensen durven hierdoor niet meer naar buiten, uit angst dat de klachten opspelen.’
Drie thuisbehandelingen
Van der Waaij: ‘We hebben gemerkt dat er een taboe rust op het onderwerp. Mensen schamen zich er voor. Hierdoor kan het moeilijk zijn om erover te praten of om er hulp voor te zoeken. Daarom hebben we een aantal adviezen ontwikkeld die jezelf kan toepassen. Deze adviezen zijn nuttig wanneer je last hebt van langdurige klachten zonder diarree. Alles wat je nodig hebt, is in de supermarkt of bij de drogist te halen. Je kunt zelf een methode kiezen en deze twee weken proberen. Werkt het niet, dan kun je een andere proberen. Op deze manier is het mogelijk om zelf de klachten te verminderen. Ook raadt het Martini Ziekenhuis aan een dagboek bij te houden.
1. Pas je dieet aan. Vervang alle tarwe door spelt en vervang melkproducten door lactosearme producten. Beide zijn verkrijgbaar in de supermarkt. Dit maakt de ontlasting dikker en compacter.
2. Nuttig psylliumvezels (zonder toegevoegde suikers of inuline). Dunne ontlasting kan hierdoor indikken en brokkelige ontlasting wordt compacter.
3. Neem loperamidecapsules. Deze zijn verkrijgbaar bij de supermarkt of drogist. Loperamide vertraagt de darm en verhoogt de druk in de kringspier.
Uitgebreidere informatie over de toepassing en werking van de drie methodes vind je hier.
